ת.  על מנת להשיג את המצב המוחלט של גמילה מעישון יש לעמוד בשני תנאים:
א) ביטול הסיבה הנפשית שגורמת לנו לעשן
ב) הכחדה מלאה של ההתניות הפסיכולוגיות שנלוות ומפריעות לתהליך הגמילה.

סדנת גמילה קלה ממוקדת בהבנת התנאים הללו ובהדרכה מעשית כיצד ליישמם במציאות האישית שלכם.

ת.  זוהי הפגישה הראשונה שלנו בתחילת התוכנית או במידה ולא החלטת עדיין אם ברצונך לקחת  את התוכנית הרי שפגישה זו תעזור לך להגיע להחלטה. הפגישה נערכת פנים-מול-פנים, במידת האפשר, או בטלפון. במהלך הפגישה אני אציג בפניך את עקרונות העבודה שלי ואיך ניתן לעזור לך להפסיק לעשן בקלות וביעילות. המטרה שלנו הינה לענות על כל שאלה אפשרית על מנת שתוכל להחליט מה ברצונך לעשות. בסיום הפגישה נקבע תאריך לקיום סדנת הגמילה שלך ותקבל הנחיות מפורטות מה לעשות לקראת יום זה.

מפגש זה הינו חינם

ת.  הבעיה המרכזית בשיטות גמילה אחרות זו העובדה שהן משאירות אותך במצב של חוסר ידע לגבי עצמך ולגבי התהליכים הנפשיים שמתרחשים במהלך הגמילה מעישון. בשיטות האחרות אתה מתבקש להפסיק לעשן מבלי שיש לך כלים אמיתיים להתמודדות עם תופעת התשוקה לעשן ותופעות שליליות נוספות שמתרחשות בזמן ניסיון הגמילה. גמילה קלה תאפשר לך להיות בשליטה מלאה על עצמך בכל שלב ושלב של התהליך. אתה תלמד להבין את מצב ההתמכרות לעישון והידע הזה יאפשר לך לבטל את התשוקה לעשן עד לאותה נקודה בזמן שהמוח שלך יפסיק לייצר את הגירוי הנפשי הזה. בניגוד לשיטות אחרות שבהן אתה מנסה להפסיק לעשן מתוך תקווה שהדברים יסתדרו מעצמם, גמילה קלה תאפשר לך להפסיק לעשן מתוך ידיעה ברורה שהתשוקה לעשן תחדל להטריד אותך בטווח זמן מוגדר.

ת.  בהחלט כן!
בתנאי שתתייחס לתהליך כולו ברצינות ותיישם את הנחיותיי.

ת.  הסדנא הינה אישית אך ורק אני ואתה.

ת.  בהחלט כן!
אין טעם לנסות להפסיק לפני שאתה מוכן לכך.

ת.  חמש שעות!
זה הזמן שנבלה ביחד על מנת להביא אותך למצב שבו יש לך את הידע והכוח להפסיק לעשן.

ת.  אל חשש!
שיטת גמילה קלה עוזרת לך להשיג את המטרה שלך מבלי ליצור בעיות אחרות.

השמנה כתוצאה מהפסקת עישון אינה דבר מחויב המציאות והיא בדרך כלל מתרחשת מפני שתהליך הפסקת העישון לא בוצע כיאות. למעשה יש לך סיכוי טוב לרזות במידה ויש לך משקל עודף, להסבר נוסף בנקודה זו ראה את המאמר – מדוע קשה להפסיק לעשן?

ת.  המטרה של הסדנא הינה ללמד אותך להימנע מיצירה עצמית של התשוקה לעשן ולהפסיק את התופעה הזו באופן מיידי במידה והיא מופיעה. בעבור חלק מלקוחותיי התופעות הללו נעלמות לחלוטין בסיום הסדנא ולקוחות אלו השלימו למעשה את תהליך הגמילה ולא יעשנו יותר. לקוחות אחרים מדווחים על החלשות משמעותית של תופעת התשוקה לעשן בימים שלאחר הסדנא, ובעזרת התרגילים שלמדו בסדנא הם שולטים במצב זה עד להעלמות המוחלטת של התשוקה לעשן.

(בדרך כלל בטווח של כמה ימים ועד חודש מיום הסדנא). לפרטים נוספים על המצב הזה ראה את המאמר – מהן ההתניות הפסיכולוגיות?

ת.  מדברים!
אנחנו נשוחח על בעיית ההתמכרות לעישון שלך וכיצד ניתן להפטר ממנה.

בסיום היום אתה לא תרצה לעשן יותר. אתה תדע בדיוק איך להפסיק את הצורך לעשן ולהימנע מעישון עד ששרידי הצורך המלאכותי הזה ייעלמו לחלוטין מהמוח שלך, כך שאתה לא תוטרד יותר בהרגשת חשק לסגריה בכל מצב ומצב בחייך.

ת.  אני גר ועובד בסייגון, וייטנאם לפיכך עומדות בפנינו האפשרויות הבאות –

סדנא פנים-מול-פנים

אני מגיע לביקור בישראל פעמיים בשנה ניתן לתאם מפגש עבורך בזמן זה. כמו כן אני מקיים סדנאות בתיאום אישי בערים המרכזיות של דרום מזרח אסיה ואוסטרליה.

סדנא טלפונית

ניתן לקיים את הסדנא באמצעות הטלפון או בשיחת וידאו דרך שירות סקייפ וכיוצא בזאת.

ערכת גמילה קלה ברשת

ניתן לרכוש את השירות ולבצע את הסדנא באמצעות הקשבה להדרכה מוקלטת ברשת. במסגרת זו אני נותן תמיכה וייעוץ טלפוני כתוספת ללא תשלום. לפרטים על אפשרות זו ראה דף ערכת גמילה אישית.

ת.  לא!
אתה תמשיך לחיות כרגיל, אבל יכול להיות שבמשך הזמן אתה תצמצם באופן טבעי את השהייה במחיצת מעשנים אחרים וזאת מפני שהעשן והריח יתחילו להפריע לך.

ת.  שימוש בסמים אחרים במקביל לעישון סיגריות יכול בהחלט להוות בעיה להצלחת הגמילה מסגריות אנחנו נצטרך לדון בכך בפגישת הייעוץ המקדימה ולהעריך מה אתה מוכן לעשות בנידון.